Wiele osób zastanawia się, gdzie jest witamina C i nic dziwnego, że witamina C jest jedną z najważniejszych witamin w naszym organizmie. Zauważ, że ten rodzaj witaminy znajduje się w wielu produktach spożywczych. Warto postarać się o dostarczenie odpowiedniej ilości witaminy C w pożywieniu. Niestety nie zawsze jest to jednak możliwe rozwiązanie. Wtedy warto rozważyć dodanie. Na szczęście jest dużo zabawy w przygotowaniu.
Jakie jest najlepsze źródło witaminy C?
Jeśli weźmiemy pod uwagę źródło witaminy C https://ukryteterapie.pl/kategoria/witamina-c, musimy zdać sobie sprawę, że znajduje się ona głównie w owocach i warzywach. Niestety żywność wysoko przetworzona nie zawiera dużych ilości witaminy C. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli chcemy uzyskać dużo witaminy C, musimy się zdrowo odżywiać. Warto wiedzieć, że owoce cytrusowe zawierają duże ilości witaminy C. Mówimy o pomarańczach i cytrynach itp. Kiwi zawierają również dużo witaminy C. Wreszcie, guawa jest doskonałym źródłem witaminy C wraz z acerolą i owocami dzikiej róży. Jeśli chodzi o warzywa, wyróżnia się papryka. Ale to nie koniec. Kalafior, brukselka i brokuły są również bardzo bogatym źródłem witaminy C. Nie należy zapominać, że warzywa i owoce należy spożywać regularnie. W przeciwnym razie nie ma kwestii efektu. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest codzienne zaopatrywanie się w świeże warzywa i owoce. W okresach zwiększonego przeziębienia i zachorowań na grypę opłaca się częstsze spożywanie owoców i warzyw. Należy również pamiętać, że niektóre produkty mogą tracić trochę witaminy C po obróbce cieplnej.
Kiedy należy rozważyć suplementację?
Nawet jeśli wiemy, gdzie znajduje się witamina C, nie zawsze możemy jej wystarczyć. Następnie powinieneś rozważyć suplementację. Na szczęście w drogeriach możemy znaleźć wiele ciekawych suplementów. Występują w wielu formach. Jednak największą popularnością cieszą się suplementy w formie tabletek. Witamina C jest dostępna w tabletkach o różnej wielkości. Mogą być małe lub duże. Mniejsze tabletki byłyby lepszym rozwiązaniem dla osób obawiających się połykania większych tabletek. Ale jeśli nam to nie zależy, możemy zdecydować się między dwoma rozwiązaniami. Witamina C w proszku powinna zainteresować osoby, które nie mają zwyczaju połykać żadnych tabletek. Witamina C w postaci proszku może być również skuteczna u dzieci. Zainteresowanie suplementami jest opłacalne w okresach zwiększonej zachorowalności na przeziębienie i grypę. To właśnie w tym okresie potrzebujemy najwięcej witaminy C. Warto również rozważyć suplementację tą witaminą, gdy cierpimy na przewlekłe krwawienia, zwłaszcza krwawiące dziąsła. Również witamina C w postaci suplementu jest bardzo przydatna, jeśli chcemy wzmocnić nasze kruche naczynia krwionośne. Niedobór witaminy C może również objawiać się przewlekłym zmęczeniem, skłonnością do siniaków, czy też skłonnością do gojenia się ran, nawet tych małych, długo i słabo. Jeśli chcemy zadbać o odpowiedni poziom witaminy C w naszym organizmie, musimy stosować suplementy zgodnie z zaleceniami. W przeciwnym razie niestety nie możemy mówić o stosunkowo długotrwałych, szczególnie satysfakcjonujących efektach. Warto też cierpliwie czekać, bo na efekt trzeba będzie poczekać.
Dlaczego witamina C jest dla nas tak ważna?
Zanim rozważymy suplementację witaminą C, warto zastanowić się, dlaczego tak naprawdę jej potrzebujemy. Okazuje się, że witaminy C potrzebujemy z kilku, jeśli nie kilkunastu ważnych powodów. Po pierwsze, ta witamina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego układu odpornościowego. Dzięki witaminie C możemy zmniejszyć ilość infekcji w ciągu dnia. Nie należy również zapominać, że witamina C bardzo pozytywnie wpływa na obniżenie złego cholesterolu. Ponadto, dzięki odpowiedniej ilości witaminy C, nasze naczynia krwionośne nie pękają. Możesz cieszyć się zdrową i promienną skórą o równomiernym kolorycie. Dodatkowo witamina C znacząco wspomaga procesy regeneracyjne zachodzące w organizmie. Dzięki temu rany goją się szybciej. Witamina C jest również bardzo ważna w zapobieganiu szkorbutowi. Nie ma wątpliwości, że witamina C ma również silne właściwości antyoksydacyjne. Dzięki temu zwalcza wolne rodniki znajdujące się w organizmie. Nie należy również zapominać, że witamina C chroni organizm przed miażdżycą. Dlatego osoby z miażdżycą powinny zwracać uwagę na prawidłowy poziom witaminy C w organizmie. Dodatkowo witamina C zwiększa wchłanianie żelaza. Dlatego polecany jest osobom, które zm
| Ukryte Terapie – witaminy i suplementy |
| Hasičská 551/52 |
| Hrabůvka, |
| 22 397 91 40 |
| ukryteterapie.pl |
 |
 |
agają się z niedoborem żelaza.
